ВОДНЫЙ МАССАЖ

Этот так называемый водный массаж обладает выраженным действием трех факторов оздоровления водой: выделительным — помогающим коже вывести вредные продукты обмена; очистительным — способствующим избавлению организма от болезнетворных начал; укрепляющим тело закаливающими процедурами. Противопоказания — обычные для любого массажа. Водный массаж проводится ежеутренне, сразу же после пробуждения.

1 цикл — вода теплая. Смочить полотенце в воде, отжать, скрутить в жгут и этим жгутом похлопать по спине. Затем смочить ладони водой и похлопать ими руки — по наружной поверхности снизу вверх, по внутренней — сверху-вниз. Опять смочить ладони и похлопать лицо, шею, грудь, живот, ноги (по внутренней поверхности — снизу вверх, по наружной поверхности — сверху вниз) , подошвы. Облиться теплой водой. 2 цикл — вода прохладная. Как и 1 цикл. 3 цикл —вода холодная. То же самое. Затем интенсивно растереть уши ладонями сверху вниз, спереди назад: мочки, заднюю стенку ушной раковины, переднюю, внутреннюю. Закончить процедуру обливанием. Напить в таз воду той температуры, которая вам приятна, и облиться ею. Массаж повторять ежедневно. Через 5-7 дней начнется интенсивное потоотделение в течение рабочего дня и ночью. Перед процедурой массажа обязательно очистить кожу от пота мыльной мочалкой без воды. Температуру воды следует постепенно снижать по самоощущению.

МАССАЖ БАННЫМИ ВЕНИКАМИ

Такой массаж проводится в парилке. Основные приемы — нагнетание свежего пара веником («банный веер») , похлопывание, похлестывание и растирание веником. Массаж проводится на полке парилки в горизонтальном расслабленном положении. Он увеличивает эффективность парилки за счет притока к поверхности тела свежего пара и ароматических веществ из листьев веника, механического раздражения самим веником. Умелое пользование этой процедурой буквально возрождает организм, размягчает все затвердения, рассасывает различные застои в тканях тела и мягко выводит размягчившиеся шлаки и патологические образования через кожный покров, в то же время давая подпитку тканям тела через поры, биоактивные точки.

МАССАЖ-РАСХЛОПЫВАНИЕ («ХОЛОДНАЯ ПАРОВАЯ БАНЯ»)

Брызнуть на руку холодной воды и тут же сильно похлопать ее ладошкой другой руки, чтобы кожа порозовела. Также проделать с другой рукой, грудью, спиной, ногами до подошв. Такое сочетание холодной влаги с общим массажем тела благотворно влияет на все тело и его системы. Хорошо использовать соленую воду, растирая тело и сильно похлопывая его после этого. Делать такой солевой водяной массаж можно утром и вечером — это закалит вас и быстро выведет шлаки.

М АССАЖ-«ПОЛИРОВАНИЕ» ТЕЛА ВОДОЙ

Этот вид массажа проводится после душа или обливания вместо вытирания тела полотенцем, интенсивно растирая его ладонями рук. «Полирование» тела начинают со ступней, постепенно поднимаясь до поясницы, затем также «полируют» каждую руку, грудь от поясницы к шее, спину от поясницы к шее, шею снизу вверх и лицо от центра к ушам и заканчивают «полированием» ушей сверху вниз и спереди назад.

ГИДРОМАССАЖЕР

Это прибор, выполненный в виде колпака, внутрь которого через множество отверстий подаются струи воды. Такой прибор легко подсоединяется к водопроводному крану. Упругие струйки такого гидромассажера мягко массируют тело, делая кожу гладкой и упругой, одновременно укрепляя сами мышцы. Особой популярностью такой массажер пользуется у женщин. Он прекрасно укрепляет грудь, делая ее упругой, и придает ей хорошую форму и тонус,

ГИДРОМАССАЖ ДЕСЕН

Гидромассажные процедуры десен проводят посредством специальных наконечников под давлением воды до 2 атм. Такой струйный массаж хорошо очищает десенные карманы, вымывая слизь, продукты распада пораженных тканей и отложения на зубах. Он обеспечивает стойкую активную гиперемию, повышает иммунные свойства слизистой оболочки. А.С.Цопиков сконструировал рациональный наконечник с учетом анатомических особенностей альвеолярного отростка и пародонта. По форме он напоминает нижнюю оттискную ложку, на стенках которой, обращенной к десне, имеются 150 отверстий диаметром 0,3 мм. Отверстия расположены в 3 ряда под разным утлом к поверхности альвеолярного отростка. Струйки минеральной воды под давлением 0,5-2 атм одновременно орошают поверхность десны, сосочки и межзубные промежутки, проникая в зубодесновые патологические карманы и массируя поверхность альвеолярного отростка Для гидромассажа десен используются и другие наконечники, например, в виде защитной боксерской шины — для усиления массирующего действия воды.

Гидромассаж десен можно проводить и в домашних условиях. Для этого используют металлический сифон емкостью 2-3 л. Баллон для газированной воды подогревают в ведре с водой температуры 38-40°С. После подогрева на кран надевают резиновый шланг с наконечником. Струёй из наконечника орошают десны, направляя ее последовательно на все участки.